물 대신 마실 수 있는 차 종류


물이 주는 효능, 더 완벽하게 담는 방법!

적정 섭취량 계산법


더운 여름, 더위로 인한 수분 손실을 걱정해야 할 때인데요. 따라서 물 먹는 양을 늘리는 것은 참 중요한 일이 아닐수 없을 것입니다. 자연스럽게 음료를 찾게 되며, 체력 보충용으로도 이만한 습관이 없는데요. 물을 마시는 행동으로 이뇨 작용을 도와 쉽게 노폐물이 배출되도록 유도할 수 있으며, 이에 따라 신진대사의 변화가 생겨 에너지 소비 효율이 향상하게 됩니다. 따라서 사람에 따라 상이한 차이를 보이지만 평균적으로 2l~3l를 마셔주면 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 볼 수 있습니다. 적정 섭취량의 계산은 체중*30이라고 여기시면 됩니다.





차가운 물보다 미지근한 물로!

계절과 관계없이!


미용을 위해, 다이어트를 위해 좋은 생활 습관을 들이고자 하는 분들이 많아지는 요즘입니다. 날씨가 더워지니 옷차림이 가벼워짐에 따라 더욱 물 마시기는 떠오르는 화두가 되고 있는데요.보통 몸에는 찬물보다 미지근한 온도가 좋다 사료됩니다. 하지만 본래 습관이 잡혀있는 사람이 아니라면, 미적지근한 온도 때문에 음용이 힘들어지는 경우를 겪을 수 있죠. 따라서 이러한 단점의 대안으로 차를 대신 마셔주기도 하는데요. 이때, 가장 주의하셔야 할 점은 오히려 몸에서 수분을 빼거나 반대로 역작용을 하는 차가 존재한다는 사실입니다. 따라서 이러한 점에 대비해 정보를 통해 대체가 가능한 종류를 찾는 것이 좋습니다.







대체 불가능한 차 : 카페인

과도한 이뇨작용, 요로결석을 불러


따라서 이번 시간에는 물 대신 마실 수 있는 차, 그리고 불가능한 종류를 살펴보도록 할 텐데요. 첫 수순으로 꼽을 수 있는 것은 카페인이 들어있는 녹차/ 커피/ 홍차입니다. 이뇨 작용을 과하게 촉진하게 되면 몸에 부작용이 따르게 될 수 있는데, 여기에는 요로결석을 대표적인 사례로 꼽을 수 있습니다. 





장기간 대체 식품 불가능한 tea

일정 용량 그 이상은 위험해요!



이외에도 건강에 도움이 된다고 생각하였던 옥수수 수염 차, 결명자차, 우롱차, 둥굴레차, 우엉차 등은 장기간 대체 식품으로 음용하였다가는 몸에 큰 이상을 불러올 수 있습니다. 특히 매체 등을 통해 자주 이로운 차로 소개되었던 헛개나무는 약효가 기반을 둔 음료이므로, 일정 용량 이상 마시면 오히려 몸에 치명적인 영향을 끼칠 수 있으니 유의하셔야 합니다. 





물 대신 마실 수 있는 건강한 tea

다양한 효능으로 꾸준한 수분섭취를!


반면에 물 대신 마실 수 있는 차에는 옥수수 차가 있습니다. 옥수수수염 차와는 상반된 개념으로, 몸을 차게 하는 성분이 들어있지 않기 때문인데요. 알갱이에는 피부 건조를 막아주는 성분이 들어있어 항산화 작용에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다.이외에도 보리차 및 현미차 등 곡물 유래 성분으로 이루어진 차는 마음껏 음용하여도 부작용이 없으며, 중금속이 쌓이는 일을 예방해주는 고마운 역할을 수행한다고 볼 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 각종 발생할 수 있는 성인병을 예방해주며, 변비 등의 고질적인 증상을 해결하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.







우리 몸의 70퍼센트 이상은 물로 채워져 있는 만큼, 건강을 위해 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 요소라고 여길 수 있습니다. 대신 마실 수 없는 종류를 하루에 한두 잔으로 국한 한다면 시너지 효과를 기대할 수 있고, 대체할 수 있는 차는 물 대신으로 여겨 좋은 생활 습관을 형성하기에 이롭습니다.또한 정화가 잘 된 식용수를 음용하고 있는지 우선하여 점검하며, 보다 나은 삶의 질을 추구해야 합니다. 따라서 자화활성수 특허 기술로 인정받은 크린워터시스템과 함께 활기찬 내일을 가꿔가시길 바라며, 나와 가족의 안위를 함께 도모해가시기를 기원합니다.