물이 주는 효능, 더 완벽하게 담는 방법!
적정 섭취량 계산법
더운 여름, 더위로 인한 수분 손실을 걱정해야 할 때인데요. 따라서 물 먹는 양을 늘리는 것은 참 중요한 일이 아닐수 없을 것입니다. 자연스럽게 음료를 찾게 되며, 체력 보충용으로도 이만한 습관이 없는데요. 물을 마시는 행동으로 이뇨 작용을 도와 쉽게 노폐물이 배출되도록 유도할 수 있으며, 이에 따라 신진대사의 변화가 생겨 에너지 소비 효율이 향상하게 됩니다. 따라서 사람에 따라 상이한 차이를 보이지만 평균적으로 2l~3l를 마셔주면 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 볼 수 있습니다. 적정 섭취량의 계산은 체중*30이라고 여기시면 됩니다.
차가운 물보다 미지근한 물로!
계절과 관계없이!
미용을 위해, 다이어트를 위해 좋은 생활 습관을 들이고자 하는 분들이 많아지는 요즘입니다. 날씨가 더워지니 옷차림이 가벼워짐에 따라 더욱 물 마시기는 떠오르는 화두가 되고 있는데요.보통 몸에는 찬물보다 미지근한 온도가 좋다 사료됩니다. 하지만 본래 습관이 잡혀있는 사람이 아니라면, 미적지근한 온도 때문에 음용이 힘들어지는 경우를 겪을 수 있죠. 따라서 이러한 단점의 대안으로 차를 대신 마셔주기도 하는데요. 이때, 가장 주의하셔야 할 점은 오히려 몸에서 수분을 빼거나 반대로 역작용을 하는 차가 존재한다는 사실입니다. 따라서 이러한 점에 대비해 정보를 통해 대체가 가능한 종류를 찾는 것이 좋습니다.
대체 불가능한 차 : 카페인
과도한 이뇨작용, 요로결석을 불러
따라서 이번 시간에는 물 대신 마실 수 있는 차, 그리고 불가능한 종류를 살펴보도록 할 텐데요. 첫 수순으로 꼽을 수 있는 것은 카페인이 들어있는 녹차/ 커피/ 홍차입니다. 이뇨 작용을 과하게 촉진하게 되면 몸에 부작용이 따르게 될 수 있는데, 여기에는 요로결석을 대표적인 사례로 꼽을 수 있습니다.
장기간 대체 식품 불가능한 tea
일정 용량 그 이상은 위험해요!
이외에도 건강에 도움이 된다고 생각하였던 옥수수 수염 차, 결명자차, 우롱차, 둥굴레차, 우엉차 등은 장기간 대체 식품으로 음용하였다가는 몸에 큰 이상을 불러올 수 있습니다. 특히 매체 등을 통해 자주 이로운 차로 소개되었던 헛개나무는 약효가 기반을 둔 음료이므로, 일정 용량 이상 마시면 오히려 몸에 치명적인 영향을 끼칠 수 있으니 유의하셔야 합니다.
물 대신 마실 수 있는 건강한 tea
다양한 효능으로 꾸준한 수분섭취를!
반면에 물 대신 마실 수 있는 차에는 옥수수 차가 있습니다. 옥수수수염 차와는 상반된 개념으로, 몸을 차게 하는 성분이 들어있지 않기 때문인데요. 알갱이에는 피부 건조를 막아주는 성분이 들어있어 항산화 작용에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다.이외에도 보리차 및 현미차 등 곡물 유래 성분으로 이루어진 차는 마음껏 음용하여도 부작용이 없으며, 중금속이 쌓이는 일을 예방해주는 고마운 역할을 수행한다고 볼 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 각종 발생할 수 있는 성인병을 예방해주며, 변비 등의 고질적인 증상을 해결하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
우리 몸의 70퍼센트 이상은 물로 채워져 있는 만큼, 건강을 위해 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 요소라고 여길 수 있습니다. 대신 마실 수 없는 종류를 하루에 한두 잔으로 국한 한다면 시너지 효과를 기대할 수 있고, 대체할 수 있는 차는 물 대신으로 여겨 좋은 생활 습관을 형성하기에 이롭습니다.또한 정화가 잘 된 식용수를 음용하고 있는지 우선하여 점검하며, 보다 나은 삶의 질을 추구해야 합니다. 따라서 자화활성수 특허 기술로 인정받은 크린워터시스템과 함께 활기찬 내일을 가꿔가시길 바라며, 나와 가족의 안위를 함께 도모해가시기를 기원합니다.
더운 여름, 더위로 인한 수분 손실을 걱정해야 할 때인데요. 따라서 물 먹는 양을 늘리는 것은 참 중요한 일이 아닐수 없을 것입니다. 자연스럽게 음료를 찾게 되며, 체력 보충용으로도 이만한 습관이 없는데요. 물을 마시는 행동으로 이뇨 작용을 도와 쉽게 노폐물이 배출되도록 유도할 수 있으며, 이에 따라 신진대사의 변화가 생겨 에너지 소비 효율이 향상하게 됩니다. 따라서 사람에 따라 상이한 차이를 보이지만 평균적으로 2l~3l를 마셔주면 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 볼 수 있습니다. 적정 섭취량의 계산은 체중*30이라고 여기시면 됩니다.
미용을 위해, 다이어트를 위해 좋은 생활 습관을 들이고자 하는 분들이 많아지는 요즘입니다. 날씨가 더워지니 옷차림이 가벼워짐에 따라 더욱 물 마시기는 떠오르는 화두가 되고 있는데요.보통 몸에는 찬물보다 미지근한 온도가 좋다 사료됩니다. 하지만 본래 습관이 잡혀있는 사람이 아니라면, 미적지근한 온도 때문에 음용이 힘들어지는 경우를 겪을 수 있죠. 따라서 이러한 단점의 대안으로 차를 대신 마셔주기도 하는데요. 이때, 가장 주의하셔야 할 점은 오히려 몸에서 수분을 빼거나 반대로 역작용을 하는 차가 존재한다는 사실입니다. 따라서 이러한 점에 대비해 정보를 통해 대체가 가능한 종류를 찾는 것이 좋습니다.
따라서 이번 시간에는 물 대신 마실 수 있는 차, 그리고 불가능한 종류를 살펴보도록 할 텐데요. 첫 수순으로 꼽을 수 있는 것은 카페인이 들어있는 녹차/ 커피/ 홍차입니다. 이뇨 작용을 과하게 촉진하게 되면 몸에 부작용이 따르게 될 수 있는데, 여기에는 요로결석을 대표적인 사례로 꼽을 수 있습니다.
이외에도 건강에 도움이 된다고 생각하였던 옥수수 수염 차, 결명자차, 우롱차, 둥굴레차, 우엉차 등은 장기간 대체 식품으로 음용하였다가는 몸에 큰 이상을 불러올 수 있습니다. 특히 매체 등을 통해 자주 이로운 차로 소개되었던 헛개나무는 약효가 기반을 둔 음료이므로, 일정 용량 이상 마시면 오히려 몸에 치명적인 영향을 끼칠 수 있으니 유의하셔야 합니다.
반면에 물 대신 마실 수 있는 차에는 옥수수 차가 있습니다. 옥수수수염 차와는 상반된 개념으로, 몸을 차게 하는 성분이 들어있지 않기 때문인데요. 알갱이에는 피부 건조를 막아주는 성분이 들어있어 항산화 작용에 특효가 있는 것으로 알려져 있습니다.이외에도 보리차 및 현미차 등 곡물 유래 성분으로 이루어진 차는 마음껏 음용하여도 부작용이 없으며, 중금속이 쌓이는 일을 예방해주는 고마운 역할을 수행한다고 볼 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 각종 발생할 수 있는 성인병을 예방해주며, 변비 등의 고질적인 증상을 해결하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
우리 몸의 70퍼센트 이상은 물로 채워져 있는 만큼, 건강을 위해 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 요소라고 여길 수 있습니다. 대신 마실 수 없는 종류를 하루에 한두 잔으로 국한 한다면 시너지 효과를 기대할 수 있고, 대체할 수 있는 차는 물 대신으로 여겨 좋은 생활 습관을 형성하기에 이롭습니다.또한 정화가 잘 된 식용수를 음용하고 있는지 우선하여 점검하며, 보다 나은 삶의 질을 추구해야 합니다. 따라서 자화활성수 특허 기술로 인정받은 크린워터시스템과 함께 활기찬 내일을 가꿔가시길 바라며, 나와 가족의 안위를 함께 도모해가시기를 기원합니다.