사람이 인생을 살아가면서 절대 없어서는 안되는 꼭 필요한 필수요소들이 몇가지가 있습니다. 이를테면 숨을 쉬기 위한 공기, 영양섭취를 위한 식사 등 생각보다 일상생활에서 가까이 하고 있는 것들이 대부분입니다.
그 중에서도 물의 중요성은 꾸준히 강조되어 왔습니다. 건강한 삶을 유지하기 위한 수분섭취의 중요성은 일상생활에서 그리고 여러 매체에서 다뤄질 정도로 강조되어 왔으며 맑은 피부, 머릿결 등 미용적인 측면에서도 중요하게 여기고 있습니다.
탈수증이라는 것은 체내 수분이 상실되어 신체 내의 체수분 부족이 발생한 상태를 의미합니다. 여름철에는 폭염과 같은 극심한 더위로 인해 발생하기도 하며 겨울철에도 기온이 낮아지고 수분 섭취가 감소하면서 일상에서 손실되는 수분이 채워지지 않아 탈수증이 올 수 있기 때문에 계절에 상관없이 과도한 수분 손실 및 부족한 수분 섭취로 인해 체내 수분량이 유지되지 않으면 탈수증이 발생할 수 있습니다.
또한 소변 배출을 증가시키는 이뇨제를 사용하고 있거나 땀이 많이나는 사람들이 수분을 충분히 보충하지 않으면 나타날 수 있고 고령의 경우에는 목마름을 제대로 느끼지 못하여 탈수증을 겪고 있다는 상황을 인지하지 못하는 경우도 있습니다.
일상생활에서 커피와 차와 같은 이뇨작용을 촉진시키는 것들을 물을 잘 마시지 않는 상태에서 많이 섭취하게 되면 이러한 경우에서도 탈수증상을 느끼게 될 수도 있습니다. 체내의 수분이 부족해지면 신체에서도 신호를 주게 됩니다.
갈증을 느끼게되고 배출되는 소변의 양이 줄어들게 되며 소변 색깔도 이전보다 진해지는 양상을 보이게 됩니다. 또한 피로감을 심하게 느낄 수 있고 건조한 피부로 인해 피부 당김 및 갈라지는 피부상태를 경험하게 될 수도 있습니다.
이러한 상태를 오랫동안 방치하게 되면 신체의 체온 조절 기능에 영향을 주어 열이 날 수 있고 혈압에도 영향을 끼치며 심근경색과 같은 심질환을 일으킬 수 있습니다.
만성 탈수증을 겪고 있는 사람의 경우 얼굴, 코끝이 빨갛고 눈밑에 심하게 어두운 색을 띄고 혓바닥도 다른 사람들에 비해 붉은색을 나타낼 수 있습니다. 이와 함께 만성피로를 유발하게 되고 전체적인 신진대사를 저하시켜 체내 세포에 에너지를 충분히 공급받지 못할 수 있습니다.
신체 기능을 유지하기 위하여 수분은 필수적인 요소이며 충분한 수분의 섭취는 면역력을 향상시켜 질병이 발생하지 않도록 도와주고 체내에 쌓인 노폐물들을 효과적으로 배출하도록 도와줍니다.
성인 기준 약 2리터의 물을 하루에 마시는 것이 적절하며 커피나 녹차, 음료수를 섭취하기 보다는 생수를 충분히 마셔서 수분을 섭취할 수 있도록 해야합니다.
효과적인 수분 섭취를 위해서는 섭취량도 중요하지만 좋은 물을 신체에 공급하는 것 또한 중요한 부분입니다. 겉으로 보기에 아무 문제없는 똑같은 물처럼 보일 수 있겠지만 적절한 수질관리가 되지 않아 눈에 보이지 않는 오염이 있는 경우 육안으로 구분하기가 어렵기 때문에 이러한 물을 섭취하는 경우에 건강상의 문제를 초래할 수 있기 때문입니다.
그렇기 때문에 아무리 흔하게 볼 수 있는 생수라고 할지라도 수질관리에 대해 충분히 검증이 된 좋은 물을 섭취해야하며 좋은 물을 충분히 섭취하는 것이 신체의 기능 뿐만 아니라 건강을 유지시켜줄 수 있는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.
사람이 인생을 살아가면서 절대 없어서는 안되는 꼭 필요한 필수요소들이 몇가지가 있습니다. 이를테면 숨을 쉬기 위한 공기, 영양섭취를 위한 식사 등 생각보다 일상생활에서 가까이 하고 있는 것들이 대부분입니다.
그 중에서도 물의 중요성은 꾸준히 강조되어 왔습니다. 건강한 삶을 유지하기 위한 수분섭취의 중요성은 일상생활에서 그리고 여러 매체에서 다뤄질 정도로 강조되어 왔으며 맑은 피부, 머릿결 등 미용적인 측면에서도 중요하게 여기고 있습니다.
탈수증이라는 것은 체내 수분이 상실되어 신체 내의 체수분 부족이 발생한 상태를 의미합니다. 여름철에는 폭염과 같은 극심한 더위로 인해 발생하기도 하며 겨울철에도 기온이 낮아지고 수분 섭취가 감소하면서 일상에서 손실되는 수분이 채워지지 않아 탈수증이 올 수 있기 때문에 계절에 상관없이 과도한 수분 손실 및 부족한 수분 섭취로 인해 체내 수분량이 유지되지 않으면 탈수증이 발생할 수 있습니다.
또한 소변 배출을 증가시키는 이뇨제를 사용하고 있거나 땀이 많이나는 사람들이 수분을 충분히 보충하지 않으면 나타날 수 있고 고령의 경우에는 목마름을 제대로 느끼지 못하여 탈수증을 겪고 있다는 상황을 인지하지 못하는 경우도 있습니다.
일상생활에서 커피와 차와 같은 이뇨작용을 촉진시키는 것들을 물을 잘 마시지 않는 상태에서 많이 섭취하게 되면 이러한 경우에서도 탈수증상을 느끼게 될 수도 있습니다. 체내의 수분이 부족해지면 신체에서도 신호를 주게 됩니다.
갈증을 느끼게되고 배출되는 소변의 양이 줄어들게 되며 소변 색깔도 이전보다 진해지는 양상을 보이게 됩니다. 또한 피로감을 심하게 느낄 수 있고 건조한 피부로 인해 피부 당김 및 갈라지는 피부상태를 경험하게 될 수도 있습니다.
이러한 상태를 오랫동안 방치하게 되면 신체의 체온 조절 기능에 영향을 주어 열이 날 수 있고 혈압에도 영향을 끼치며 심근경색과 같은 심질환을 일으킬 수 있습니다.
만성 탈수증을 겪고 있는 사람의 경우 얼굴, 코끝이 빨갛고 눈밑에 심하게 어두운 색을 띄고 혓바닥도 다른 사람들에 비해 붉은색을 나타낼 수 있습니다. 이와 함께 만성피로를 유발하게 되고 전체적인 신진대사를 저하시켜 체내 세포에 에너지를 충분히 공급받지 못할 수 있습니다.
신체 기능을 유지하기 위하여 수분은 필수적인 요소이며 충분한 수분의 섭취는 면역력을 향상시켜 질병이 발생하지 않도록 도와주고 체내에 쌓인 노폐물들을 효과적으로 배출하도록 도와줍니다.
성인 기준 약 2리터의 물을 하루에 마시는 것이 적절하며 커피나 녹차, 음료수를 섭취하기 보다는 생수를 충분히 마셔서 수분을 섭취할 수 있도록 해야합니다.
효과적인 수분 섭취를 위해서는 섭취량도 중요하지만 좋은 물을 신체에 공급하는 것 또한 중요한 부분입니다. 겉으로 보기에 아무 문제없는 똑같은 물처럼 보일 수 있겠지만 적절한 수질관리가 되지 않아 눈에 보이지 않는 오염이 있는 경우 육안으로 구분하기가 어렵기 때문에 이러한 물을 섭취하는 경우에 건강상의 문제를 초래할 수 있기 때문입니다.
그렇기 때문에 아무리 흔하게 볼 수 있는 생수라고 할지라도 수질관리에 대해 충분히 검증이 된 좋은 물을 섭취해야하며 좋은 물을 충분히 섭취하는 것이 신체의 기능 뿐만 아니라 건강을 유지시켜줄 수 있는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.