커피를 더욱 건강하게 마시는법 팁 알려드릴게요



요즘은 피곤할 때 커피 한 잔을 기본으로 마시는 분들이 많아졌는데요. 이제는 꼭 마셔야만 하는 것 중 하나라 많은 분들이 공감하실거예요. 그렇지만 너무 과하게 카페인을 섭취할 경우 신체 건강에 유해할 수 있기 때문에 커피를 더욱 건강하게 마시는법을 궁금해 하실거예요. 


오늘은 그런 부분에 대하여 유용한 팁을 소개해 드리려고 하는데요. 똑같이 마시더라도 좀 더 건강하게 마실 수 있도록 방안을 안내해 드리고 있으니 잘 지켜 보셨으면 해요.






커피마실 때 설탕을 줄여요

계피&생강 넣기


대부분 사람들이 커피를 마실 때 온전히 에스프레소만 즐기는 것이 아닌 설탕이 들어가있는 여러 종류의 음료형태를 즐기는 분들이 많아요. 말 그대로 커피를 마시면 마실수록 설탕을 먹는 양이 늘어난다는 뜻이 되는데 이런 부분을 막기 위하여 커피 자체만을 즐기는 것을 권해드리고 있어요. 혹시라도 원두 자체만을 먹는 것이 어렵다는 분들은 계피와 생강과 같은 향료를 더하여 드셔보시는 것이 좋아요.


설탕을 과하게 넣는 것 보다 향을 입히게 될 경우에는 당성분을 섭취하는 것을 멀리할 수 있으며 혈당이 높거나 인슐린 조절이 안 되는 사람들에게도 적절한 도움을 제공해 볼 수 있을 거예요. 사실 이런 것만 지켜도 커피를 더욱 건강하게 마시는법이라고 말씀 드릴 수 있는 부분이죠.





인공 감미료 멀리하기 

헤이즐넛향, 캐러멜 첨가제 NO


그렇다 보니 설탕 섭취량을 줄이기 위해 블랙, 아메리카노와 같은 종류를 즐기는 것이 좋아요. 혹시라도 피치 못할 사정으로 헤이즐넛 향, 캐러멜 첨가제가 들어간 제품을 드시고 싶으시다면, 로스팅한 커피에 설탕을 적게 첨가하는 편이 건강에 더 낫습니다. 많은 양은 과할 수 있지만 적은 양은 건강에 도움이 될 수 있으니 잘 지켜주셨으면 합니다. 


커피를 더욱 건강하게 마시는법이 어렵다고 생각할 수 있지만 결코 그렇지 않아요. 일반적으로 몸에 좋지 않은 것들을 멀리해 주는 것이 좋으며 피치못할 사정으로 가까이 해야 한다면 최선책을 선택해 주시는 것이 좋답니다.





수분 섭취 잊지마세요 

카페인 성분이 수분을 앗아갑니다 


보통 커피 속에는 카페인이라는 성분이 함유되어 있는데 카페인 성분으로 인하여 수분이 빠져 나올 수 있어요.탈수 증상으로부터 거리를 둘 수 있는 방법 그렇기에 커피를 마시기 전 물 한 모금을 섭취해 주시는 것 또한 탈수 증상으로부터 거리를 둘 수 있는 방법이라 할 수 있습니다. 가끔은 이러한 카페인에 중독이 되어 몇 잔 이상을 마시고 제대로 된 수분 섭취를 하지 못하는 분들이 계시는데요. 커피를 더욱 건강하게 마시는법은멀리 있지 않답니다.


이른 아침에 마시는 것을 피해주시는 것이 좋으며 혹시나 커피를 마셔야 한다면 물 한 컵을 기본적으로 섭취하여 수분감을 보충해 주셨으면 합니다. 또한 커피 자체는 칼슘을 약하게 만들 가능성도 있기 때문에 우유와 함께 섭취해 주는 것도 건강에 이로운 것 중 하나가 될 수 있습니다. 물론 우유 섭취가 너무 많아도 문제가될 수 있으니 하루 적절한 양을 선택하여 섭취해 보시기 바랄게요. 어렵지 않게 보호하며 섭취할 수 있기 때문에 너무 걱정할 필요가 없어요.





커피맛을 올리기 위해 
크린워터 사용하기!


요즘은 물 자체의 안전성을 위하여 각종 설비를 이용해 주시는 분들이 많아요. 아무래도 커피는 물, 음료와 밀접한 관련이 있어 혹시나 물 자체가 좋지 않으면 자연스럽게 맛이 떨어질 수 있습니다. 또한 정수되지 않은 물을 이용하여 커피를 만들 경우에는 건강에도 이상신호가 잡힐 수 있는 부분입니다. 오래된 곳 같은 경우에는 배관이 노후되어 속에 끼어있는 이물질이 상단한데 그 속에 있는 성분으로 인하여 건강에 해로움을 입힐 수 있습니다.


그런 점을 감안해 본다면 크린워터시스템을 통하여 꾸준히 케어해 주실 필요가 있죠. 이런 부분만 신경을 써주어도 물 자체만이라도 관리를 해 주신다면 안전하게 음료를 마실 수 있으며 건강에도 도움을 받아보실 수 있을거에요. 한 번 설치로 반영구적 사용이 가능하기에 커피를 자주 드시고 수분 섭취가 잦다면 크린워터시스템을 참고해보셨으면 해요~




상담문의를 원하신다면 클릭!



유치원 녹물! 어떻게 할까?

궁금하다면 클릭