우리의 몸은 수분 없이는 견딜 수 없는 구조로 되어 있습니다. 실제로 물을 섭취하지 못하게 되면 탈수 증상과 동시에 심할 경우 생명에 위협을 받을 수도 있습니다. 이처럼 우리의 몸과 밀접한 관계를 이루고 있는 물이라고 할 수 있는데요, 우리의 몸 70% 이상의 수분으로 되어 있는 만큼 물은 중요하다고 할 수 있습니다.
그러다 보니 무조건 물을 많이 마시려고 하시는 분들이 계시는데요, 하지만 무조건 많이 마시기만 한다면 우리 몸의 염분을 앗을 뿐만아니라 몸에 무리가 갈수 있습니다. 그래서 오늘은 마시는 물온도를 비롯해 물 건강하게 마시는 방법에 대해 소개들 해드리도록 하겠습니다.
필요 이상 마시면?
저 나트륨혈증 증상
뭐든지 적당한 게 좋다는 말이 있듯이 물도 필요 이상으로 마시게 된다면 저 나트륨혈증 증상이 나타날 수 있는데요, 이 증상은 우리 몸에 있는 나트륨들을 묽게 만드는 증상을 뜻합니다. 보통 졸음, 정신 혼란, 구토 증상이 나타나니 가급적 짧은 시간에 너무 많은 양의 물 섭취를 피하고 시간당 1.5L 이상 섭취 안 하시는 게 좋겠습니다.
그리고 나트륨 농도가 떨어지게 되면 몸의 세포들이 혈액 내의 수분을 끌어들여 들이는데요. 점점 부어오르면서 심할 땐 뇌까지 붓기가 생겨 뇌부종으로 생명을 위협받을 수 있습니다. 또한, 물은 몸을 차갑게 만드는 성질이 있어서 적정량보다 많이 먹으면 체온이 낮아질 수 있는데요. 이때 몸이 딱딱해질수 있으며, 수독증에 걸릴 수 있습니다.
하루 적정 물 섭취량은?
1, 5L~2L를 하루동안!
세계 보건기구 WHO에서는 하루 1일 8잔 1, 5L~2L를 하루 적정 물 섭취량으로 권장하고 있습니다. 체중, 체내 수분 상태에 따라 필요량이 조금씩 차이가 있기는 하지만 성인 기준으로 키 몸무게를 더해 이를 100으로 나눈 값과 같습니다. 우리는 하루 종일 바쁘게 살아가면서 땀, 소변, 호흡 등 으로 인해 몸속 수분이 배출되기에 물을 지속적으로 섭취해 빠져나가는 수분을 보충해 주어야 합니다.
앞서 말씀드린 바와 같이 짧은 시간에 많은 양의 물을 섭취하는 것은 부작용이 나타날 수 있으니 하루 8잔 정도로 물을 나눈 후에 여러 번 나눠서 천천히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 아침에 기상하자마자 먹는 물은 생명수라고도 하는데요, 우리가 수면을 하는 동안에는 체내 수분량이 줄어들어 보충을 해주는 게 좋겠습니다.
물이 가져다주는 긍정적인 효과
피로감을 없애주는데 도움!
직장인 분들은 항상 무기력함과 피로감을 안고 살아가고 계실 텐데요, 이러한 증상들의 요인이 물 섭취 부족일 수도 있습니다. 우리의 몸은 수분 부족이 장기화될 경우 어지럼증이 나타날 수 있으며 에너지 대사가 느려지고 세포에 노폐물이 쌓이게 되면서 무기력함과 피곤증이 물려 오게 됩니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기에 수분이 많이 빠져나가게 쉽게 지치기 마련입니다. 이럴 때일수록 물 섭취를 자주자주 해주시는 게 좋겠습니다.
또한, 물을 잘 마시게 되면 대장암 예방을 할 수도 있습니다. 물을 자주 마시게 되면 장 내용물이 부드러워짐에 따라 장을 빠르게 통과하게 됩니다. 이렇게 통과한 물들이 안에 있는 잠재적 발암물질을 희석 시켜 대장암에 걸리게 될 확률을 줄여준다고 합니다.
우리가 마시는 물온도 얼마가 적당할까?
11~15℃가 체내에 가장 흡수가 빠릅니다
일반적으로 우리가 마시는 물온도는 11~15℃가 체내에 가장 흡수가 빠릅니다. 너무 찬물을 마시게 된다면 혈액순환에 방해가 될 수 있으며 여름철 찬물을 섭취하게 된다면 몸은 뜨거운 상태인데 몸속은 차가워져 부작용이 일어 날수 있으니 11~15℃ 사이의 미지근한 물을 섭취해 체내에 빨리 흡수될 수 있도록 하는 게 좋습니다.
물을 건강하게 마시기 위해!
크린워터 이용해보세요!
여러분들이 물을 건강하게 섭취하기 위해서 크린워터시스템의 도움을 받아 보실 수 있습니다. 우리가 일반적으로 사용하고 있는 정수기는 수돗물을 정수 시켜 우리에게 공급이 되고 있습니다. 하지만 최근에는 인천 수돗물 유충 사태 등 수돗물 관리가 제대로 안되는 경우도 발생하고 있습니다. 즉 아무리 정수되어 나오는 물이라고 해도 100% 맑고 깨끗한 물이 공급되고 있다고 말할 수 없습니다.
하지만 크린워터시스템으로 여러분들에게 건강한 물을 제공해 드릴 수 있습니다. 대부분 노후된 배관에는 녹, 스케일이 끼여 있기 마련인데요. 크린워터시스템에서는 특수 자석의 극성을 이용하여 강력한 지장의 힘에 의해 수도 배관의 부식을 억제하고 효과적으로 배관 세척을 도와드리고 있습니다.
조달청에까지 등록되어 있는 부식억제 장비는 이미 여러 공기업과 공공기관, 가정집 등등에서 많이 쓰이고 있습니다. 더욱 자세한 사항을 알고 싶다면 공식 블로그를 참조하시면 더욱 많은 정보를 보실 수 있습니다. 그렇다면 우리의 소중한 자원인 물 건강하게 섭취하기 위해 크린워터시스템의 도움을 받아보시는 건 어떠신지요?
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우리의 몸은 수분 없이는 견딜 수 없는 구조로 되어 있습니다. 실제로 물을 섭취하지 못하게 되면 탈수 증상과 동시에 심할 경우 생명에 위협을 받을 수도 있습니다. 이처럼 우리의 몸과 밀접한 관계를 이루고 있는 물이라고 할 수 있는데요, 우리의 몸 70% 이상의 수분으로 되어 있는 만큼 물은 중요하다고 할 수 있습니다.
그러다 보니 무조건 물을 많이 마시려고 하시는 분들이 계시는데요, 하지만 무조건 많이 마시기만 한다면 우리 몸의 염분을 앗을 뿐만아니라 몸에 무리가 갈수 있습니다. 그래서 오늘은 마시는 물온도를 비롯해 물 건강하게 마시는 방법에 대해 소개들 해드리도록 하겠습니다.
뭐든지 적당한 게 좋다는 말이 있듯이 물도 필요 이상으로 마시게 된다면 저 나트륨혈증 증상이 나타날 수 있는데요, 이 증상은 우리 몸에 있는 나트륨들을 묽게 만드는 증상을 뜻합니다. 보통 졸음, 정신 혼란, 구토 증상이 나타나니 가급적 짧은 시간에 너무 많은 양의 물 섭취를 피하고 시간당 1.5L 이상 섭취 안 하시는 게 좋겠습니다.
그리고 나트륨 농도가 떨어지게 되면 몸의 세포들이 혈액 내의 수분을 끌어들여 들이는데요. 점점 부어오르면서 심할 땐 뇌까지 붓기가 생겨 뇌부종으로 생명을 위협받을 수 있습니다. 또한, 물은 몸을 차갑게 만드는 성질이 있어서 적정량보다 많이 먹으면 체온이 낮아질 수 있는데요. 이때 몸이 딱딱해질수 있으며, 수독증에 걸릴 수 있습니다.
세계 보건기구 WHO에서는 하루 1일 8잔 1, 5L~2L를 하루 적정 물 섭취량으로 권장하고 있습니다. 체중, 체내 수분 상태에 따라 필요량이 조금씩 차이가 있기는 하지만 성인 기준으로 키 몸무게를 더해 이를 100으로 나눈 값과 같습니다. 우리는 하루 종일 바쁘게 살아가면서 땀, 소변, 호흡 등 으로 인해 몸속 수분이 배출되기에 물을 지속적으로 섭취해 빠져나가는 수분을 보충해 주어야 합니다.
앞서 말씀드린 바와 같이 짧은 시간에 많은 양의 물을 섭취하는 것은 부작용이 나타날 수 있으니 하루 8잔 정도로 물을 나눈 후에 여러 번 나눠서 천천히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 아침에 기상하자마자 먹는 물은 생명수라고도 하는데요, 우리가 수면을 하는 동안에는 체내 수분량이 줄어들어 보충을 해주는 게 좋겠습니다.
직장인 분들은 항상 무기력함과 피로감을 안고 살아가고 계실 텐데요, 이러한 증상들의 요인이 물 섭취 부족일 수도 있습니다. 우리의 몸은 수분 부족이 장기화될 경우 어지럼증이 나타날 수 있으며 에너지 대사가 느려지고 세포에 노폐물이 쌓이게 되면서 무기력함과 피곤증이 물려 오게 됩니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기에 수분이 많이 빠져나가게 쉽게 지치기 마련입니다. 이럴 때일수록 물 섭취를 자주자주 해주시는 게 좋겠습니다.
또한, 물을 잘 마시게 되면 대장암 예방을 할 수도 있습니다. 물을 자주 마시게 되면 장 내용물이 부드러워짐에 따라 장을 빠르게 통과하게 됩니다. 이렇게 통과한 물들이 안에 있는 잠재적 발암물질을 희석 시켜 대장암에 걸리게 될 확률을 줄여준다고 합니다.
일반적으로 우리가 마시는 물온도는 11~15℃가 체내에 가장 흡수가 빠릅니다. 너무 찬물을 마시게 된다면 혈액순환에 방해가 될 수 있으며 여름철 찬물을 섭취하게 된다면 몸은 뜨거운 상태인데 몸속은 차가워져 부작용이 일어 날수 있으니 11~15℃ 사이의 미지근한 물을 섭취해 체내에 빨리 흡수될 수 있도록 하는 게 좋습니다.
여러분들이 물을 건강하게 섭취하기 위해서 크린워터시스템의 도움을 받아 보실 수 있습니다. 우리가 일반적으로 사용하고 있는 정수기는 수돗물을 정수 시켜 우리에게 공급이 되고 있습니다. 하지만 최근에는 인천 수돗물 유충 사태 등 수돗물 관리가 제대로 안되는 경우도 발생하고 있습니다. 즉 아무리 정수되어 나오는 물이라고 해도 100% 맑고 깨끗한 물이 공급되고 있다고 말할 수 없습니다.
하지만 크린워터시스템으로 여러분들에게 건강한 물을 제공해 드릴 수 있습니다. 대부분 노후된 배관에는 녹, 스케일이 끼여 있기 마련인데요. 크린워터시스템에서는 특수 자석의 극성을 이용하여 강력한 지장의 힘에 의해 수도 배관의 부식을 억제하고 효과적으로 배관 세척을 도와드리고 있습니다.
조달청에까지 등록되어 있는 부식억제 장비는 이미 여러 공기업과 공공기관, 가정집 등등에서 많이 쓰이고 있습니다. 더욱 자세한 사항을 알고 싶다면 공식 블로그를 참조하시면 더욱 많은 정보를 보실 수 있습니다. 그렇다면 우리의 소중한 자원인 물 건강하게 섭취하기 위해 크린워터시스템의 도움을 받아보시는 건 어떠신지요?
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